He escogido esta frase de la película After Earth porque contiene un mensaje que creo que es de gran importancia y nunca deberíamos olvidar, sobretodo en momentos en que el miedo llega a paralizarnos y nos impide avanzar hacia nuestros deseos. Te dejo el vídeo del fragmento al final del post.
El miedo es un gran bloqueador de la felicidad, ya que al ser generado por una sensación de peligro o amenaza, ya sea real o ficticia, nos provoca inseguridad, y nos roba el poder de controlar nuestros pensamientos. Tal y como dice Will Smith en la película el miedo hiperexcita la mente empujándola a imaginar situaciones que no sen reales más allá de nuestra imaginación.
El miedo, junto con el asco es una de las emociones más primitivas y primarias. Nuestro cerebro no ha evolucionado desde la prehistoria, sigue funcionando a través de los mismos mecanismos... y tal y como comentaba en el post "5 pasos para controlar la ira desatada". El miedo es una emoción que pretende mantenernos con vida y evitar el peligro... antiguamente había muchos más peligros "reales" para nuestra vida... se nos podía comer un oso, un tigre, mordernos una serpiente, atacarnos un mamut o otro grupo de personas que querían hacerse con nuestro asentamiento o provisiones para el invierno... en la prehistoria y en otras épocas antiguas eso era lo normal.... actualmente, y hablo en general, los peligros son mucho menores, y quizás lo que nos da miedo no es taaaan peligroso como nos creemos.
De este poder que tiene el miedo de secuestrarnos la mente salen todas las fobias... por ejemplo a subirse a un ascensor o a un avión, miedo a conducir o miedo a las arañas, miedo a los espacios abiertos. Pero también existen los miedos al futuro... por ejemplo miedo a perder el trabajo o miedo a que les pase algo malo a nuestros hijos.... podríamos pasarnos todo el día enumerando distintos miedos y no acabaríamos....
Pero, vamos a lo importante....¿Como superamos estos miedos? te propongo distintas opciones pero esta claro que existen distintos niveles de miedo... y que a veces necesitaremos ayuda profesional para superarlos.... hoy solo te propongo algunas cosas que puedes hacer cuando sientas que el miedo se apodera de tu... y que dentro de ti una voz te dice que eso que tanto miedo te da no esta poniendo en peligro tu vida. Vamos a ello:
- Debes identificar tu miedo, mirarlo de frente... identificar y tomar conciencia de que es lo que te da miedo.
- Analiza tu miedo de forma racional... se que estarás pensando... ya claro, mira que fácil... ¿si el miedo es irracional como lo voy a analizar racionalmente? Imagina que este miedo no es tuyo, desdóblate y piensa que otra persona te cuenta su miedo, tu quieres ayudarla a superarlo... ¿Que le dirías?
- Si el miedo que tienes es a tomar una decisión... te debates entre varias opciones o ni siquiera saber aun que hacer frente a una situación que te ha despertado un miedo... pregúntate sinceramente ¿Que decisión tomaría si no tuviera miedo, si fuera totalmente libre de decidir respecto a lo que siento? Lo que te respondas será la decisión acertada.
Al principio, como todo en la vida o casi todo, enfrentarte y superar tus miedos te costará y deberás esforzarte... pero a medida que vayas afrontando un miedo, y luego otro, yo otro y otro... tu valentía, seguridad y confianza crecerán hasta el punto que un día mirarás atrás y te dirás a tu mism@ ¿Como es posible que eso me diera tanto miedo?....
Otra cosa importante que debes saber, es que tener miedo no es ser débil.... una cosa no tiene nada que ver con la otra. si alguien te dice: "Yo no tengo miedo a nada...", te esta mintiendo SEGURO, todos tener algún que otro miedo en mayor o menor medida... tener miedo forma parte del ser humano, así que acéptate tal y como eres, ámate tal y como eres... y todo saldrá bien.... no te dejes secuestrar por el miedo y enfréntalo cara a cara... entonces, y solo entonces te darás cuenta de que no es tan fuerte como parece.
Alguien dijo una vez que:
"TODO LO QUE DESEAS ESTA AL OTRO LADO DEL MIEDO"
Un fuerte abrazo valiente y amoroso... Nos vemos muy pronto en el próximo post.
Sonia
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