Hace algunos años, ya estaba interesada en el tema del blogging, en compartir las cosas que he aprendido, y empece un blog, cree el blog mensajesdegaia, mi centro de terapias se llamaba Gaia; en el blog compartía las experiencias y practicas que hacíamos con distintas terapias y técnicas entre ellas la meditación con mantras... Me encanta los mantras, me transmiten una gran paz, y en ese entonces escribí un post sobre la meditación con mantras. Me ha hecho mucha gracia que al buscar información a través de internet para mejorar mi post, lo primero que he encontrado es el post que escribí, compartido en otra web... me ha alegrado mucho volver a leerlo y ver que aun pasando los años sigo sintiendo lo mismo, y compartiendo lo que se de la misma manera.... por eso, hoy quiero volver a compartir con vosotros lo que escribí hace ya algunos años... espero que os sea útil.
Usar mantras, citas celebres de personas que nos inspiran y afirmaciones mientras meditamos o como herramienta para mantener nuestra conciencia en el presente es muy útil (bueno, a mi me sirve).
He descubierto unos videos en you tube que son realmente interesantes y muy, muy, muy útiles. Se trata de unos videos de Yogamind, en los cuales, ademas de cantar los mantras puedes bailarlos…. generando una energía mucho más fuerte que penetra en tu interior por todos los poros de tu cuerpo, son realmente geniales.
Desde aquí me gustaria agradecer la gran ayuda, soporte y amor que nos transmiten los creadores de estos videos…. GRACIAS, GRACIAS, GRACIAS POR VUESTRA LABOR… SOIS PERSONAS MARAVILLOSAS. Aquí os dejo algunos, prácticarlos, por favor, notareis los beneficios y la paz que aportan inmediatamente… os lo aseguro.
- OM MANI PADME HUM. Este es el mantra de la iluminación, según las enseñanzas budistas toda la filosofía budista esta dentro de este mantra, recitándolo en voz alta o mentalmente estamos invocando de algún modo la compasión budista. Para meditar con este mantra es bueno hacer el mudra Dhyani (colocamos las manos en forma de cuenco con las palmas hacia arriba descansando sobre nuestras piernas, la mano izquierda sobre la derecha y los pulgares tocándose por las puntas, con este mudra estas diciendo humildemente “Estoy dispuesto a recibir”).
- RA MA DA SA SA SAY SO HUNG. Este es el mantra de la curación de uno mismo y de los demás. RA es el sol, MA es la luna, DA es la tierra, SA son la totalidad de las experiencias, SO es el sentido personal de identidad, HUNG es la vibración del infinito. Al meditar con este mantra es bueno visualizarnos rodeados de una luz verde, colocando las manos frente al pecho palmas de las manos juntas y los pulgares tocando el esternón. La primera vez que escuche este mantra cantado por Snatam Kaur me emocione mucho me sentí rodeada de amor, llena a rebosar, fue indescriptible… es mi mantra favorito, y me gustaría compartirlo con vosotros.
- QUE EL ETERNO SOL TE ILUMINE, esta es una canción preciosa no se quien la canta, hay varias versiones, se puede usar como mantra… la descubrí gracias a Susana, mi profe de Kundalini Yoga, la pone siempre al acabar la clase y me encanta.
Para practicar esta meditación te recomiendo que escojas un lugar tranquilo, bien iluminado y ventilado, un lugar donde te sientas a gusto y cómodo... si puedes escúchalo con auriculares, se será más fácil dejarte llevar por la música... túmbate o siéntate en una posición cómoda y mientras escuchas la canción, repite los mantras en voz alta o mentalmente y concéntrate solo en tu respiración y los mantras que vas pronunciando... verás como al cabo de muy poco tiempo una sensación de paz te invade... disfrútalo al máximo, es un momento solo para ti.
Escribir comentario