Hola. Hoy quiero hablaros de la meditación trascendental... hace un par de semanas atrás pase por un periodo corto pero intenso de nervios y me afectaba mucho al sueño... en particular lo que me pasaba era que soñaba muchísimo, y siempre eran sueños que me producían ansiedad, así que me levantaba más cansada de lo que me había acostado... en el centro de terapias de una amiga vi un cartel de la meditación trascendental, realizaban clases de esta meditación dos días por semana, y me llamo la atención... así que decidí probar y fue..... mano de santo como dicen
Después de hacer la primera clase, me sentía como si hubiera recuperado todas las horas de buen sueño que me faltaban... me sentí renovada. Ahora asistí todos los viernes a las clases de meditación para ir acostumbrándome a esta técnica meditativa...
Voy a explicaros un poco en que consiste...
La meditación trascendental fue creada o canalizada, o llámalo como quieras... por Maharishi Mahesh Yogi hace ya más de 50 años. Es una técnica meditativa muy sencilla, que hay que practicar dos veces al día durante 20 minutos. Se han publicado más de 350 estudios de investigación sobre la técnica deMT que han documentado su eficacia para el tratamiento del estrés y de las condiciones relacionadas con el estrés, la función cerebral, y mucho más. La Meditación Trascendental permite a la mente consciente experimentar niveles más silenciosos y, en última instancia, trascender o ir más allá, incluso de los más finos impulsos del pensamiento, para experimentar la conciencia pura, la fuente del pensamiento, el campo de la creatividad y la inteligencia infinita. La mente está profundamente relajada, pero despierta, y mediante este nivel profundo de descanso, la mente y el cuerpo se renuevan y restauran.
Os recomiendo esta técnica meditativa por su sencillez y eficacia... si queréis saber más sobre la meditación trascendental podéis visitar su página oficial.
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