¿Sufres alguna fobia?¿Tienes ansiedad o estrés? ¿Te cuesta dormir por las noches? ¿Aun no conoces la técnica del EFT?
Pues estas de suerte, porque hoy quiero compartir contigo esta espectacular y efectiva técnica de liberación emocional. El EFT (EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES), EFT es un método muy rápido y sencillo de reducir la intensidad de los recuerdos traumáticos...quizás piense que los sucesos traumáticos que has vivido durante tu vida, solo te afectaron en el momento que los vivías y que no han dejado ninguna huella en tu psique.... nada más lejos de la realidad, cualquier situación vivida con estrés, miedo, ansiedad y que ha sido traumática queda gravada en tu inconsciente en forma de "engramas", los engramas son marcas o huellas que están asociados a un recuerdo traumático y a los estímulos sensoriales que se percibieron a través de los 5 sentidos en ese momento traumático. Cuando revives alguna situación similar a la que te traumatizo, se activan mecanismos de defensa inconscientes para evitar que vuelvas a sufrir...
Estos mecanismos de defensa pueden serte útiles a veces, pero muchas veces causan reacciones desproporcionadas y automáticas que te perjudican más que ayudarte... El EFT es una técnica que te ayudará a desactivar estos mecanismos de defensa que ya no te son útiles.... liberando los recuerdos traumáticos de la carga emocional que los acompaña, de manera que cuando vivas una situación similar... los mecanismos de defensa no se activen y puedas actuar, pensar y sentir de una forma racional y saludable para ti y para los demás.
Se han realizado investigaciones científicas en USA para valorar la eficacia del EFT y los resultados han sido sorprendentes y muy favorables, sobretodo en personas con Sindrome Post Traumático, como los soldados que regresaban de misiones en Irak y Afganistán... los soldados tratados con EFT además del apoyo psicológico habitual en estos casos, reducían significativamente la carga emocional de los recuerdos de sus combates, y las situaciones sumamente estresantes vividas durante la guerra....
Así es como se describen la técnica Dawson Church, en su libro "EL MINI-MANUAL DE EFT(EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES)TÉCNICAS DE LIBERACIÓN EMOCIONAL" :
"EFT es muy fácil de aprender y sencillo de aplicar. Es tan sencillo que todas las instrucciones caben en una sola página. Simplemente mides la intensidad de tu emoción asociada con un recuerdo traumático, y luego emparejas tu memoria con una afirmación de aceptación de ti mismo. Este emparejamiento utiliza dos técnicas psicológicas muy bien documentadas denominadas exposición (recordando el trauma) y reestructuración cognitiva (aceptación de uno mismo). Después, das unos golpeteos con la yema de los dedos en una serie de puntos de acupresión sobre la cara y cuerpo. Estos golpeteos - denominado “ hacer tapping ” - envían una señal tranquilizante a tu cerebro, diciéndole que estás a salvo. Así que mientras antes, quizás el recuerdo provocaba una respuesta condicionada de estrés en el cuerpo, ahora estás recondicionando tu cerebro con una asociación positiva. La señal de seguridad enviada por la yema de tus dedos le dice a la máquina que genera el estrés en tu cerebro que se desconecte. Así que la vinculación condicionada del recuerdo con la respuesta de estrés se rompe."
Generalmente, una vez hayas roto la asociación entre el recuerdo y el estrés, este lazo no vuelve a crearse... notarás que ha funcionado, si recordando el evento traumático no sientes el estrés que sentías antes al recordarlo. A veces es necesario insistir, y realizar el ejercicio varias veces... Si cada vez que recuerdas el evento traumático, notas que el estrés va disminuyendo... vas bien, sigue repitiendo la serie de "Tapping" hasta que al recordarlo no te genere ninguna emoción "negativa".
Para terminar me gustaría compartir contigo un articulo sobre caso real que aparece el la página web ofical de EFT, www.EFTUniverse.com en su versión española, el articulo se llama "EFT ayuda a una clienta a superar rápidamente su fobia a las caballos", haz click aquí para leer el articulo completo..
Si crees que el EFt puede ayudarte, te recomiendo que descargues el libro "EFT, mini manual en español" y que entres a consultar más información a su pagina web oficial www.eftuniverse.com
Muchas gracias por leer mi post, te envío allí donde estés un fuerte abrazo de corazón.
Escribir comentario